Unsere Expertinnen:
Hier erfährst du mehr über Yogalehrerin und Studiogründerin Kathi Henke und die freiberuflichen externen YogalehrerInnen bei Raumwunderyoga:
Ihre Unterrichtsphilosophien, Ausbildungen, individuellen Wege und Zugänge zu Yoga und wann du sie auf der Matte treffen kannst.
Kathi Henke
Yogalehrerin & Studioinhaberin
Es ist schwer zu beschreiben, was Yoga mich gelehrt hat, aber es ist leicht, es zu spüren und zu verkörpern: Authentizität. Der Yoga hält mir seit 2015 einen Spiegel vor und ich trete regelmäßig wieder davor und ich verstehe: Ich bin – „Satchidananda Swarupoham“ (Meine wahre Natur ist Sein, Wissen und Glückseligkeit – aus der vedantischen Tradition). In diesem Sein muss ich mich nicht durch Adjektive begrenzen oder festlegen, leite meinen Selbstwert nicht durch Leistung, mein Tun oder einem Titel ab, sondern es gibt genügend RAUM für Erfahrungen, grenzenloses Sein, die Fülle des Lebens und alle Emotionen.
Ich bin dem Yoga, der Tradition und all den Lehrenden, die sie mir in der modernen Welt gelehrt haben, unendlich dankbar für diese Erkenntnis und bin konstant dabei, einen authentischen Weg zu finden, dieses Wissen und meine eigenen Erfahrungen unter Anerkennung der Wurzeln selber ein Stück weit bewusst weiterzugeben ohne es mir kulturell anzueignen.
Das wundervolle an Yoga ist, dass es immer da ist und ich dem Yoga nichts beweisen muss. In Zeiten, in denen ich jeden Tag praktiziere und mich auf der Matte bewege, ist Yoga so präsent. Und dann verliere ich manchmal den Faden, verliere den Zugang zu meiner täglichen Praxis aber dann, wenn ich mich wieder daran erinnere, wie gut mir Yoga tut, wie viel es schon in mir bewegt und ausgelöst hat, dann ist Yoga da und ich darf einfach wieder kommen und einsteigen: da wo ich bin. So wie ich bin. Und genauso bist du willkommen – mit all dem, was du bist. Ich freue mich auf dich.
- "Alles ist ein Wunder und nichts ist selbstverständlich"
- Lieblings-Mantra: Om Gam Ganapataye Namaha
- Stärken: Starker & sicherer Umgang mit Worten und Berührungen in der Yogaklasse; Community Building; Anatomie & kreatives Sequencing
- Ausbildungen: Hatha Yoga 200h, Yogatherapie 100h, Pränatal Yoga 85h, Liquid Flow 25h, Yoga & Nervensystem 15h, 15h Full Spectrum Practice
Helen
Freiberufliche Yogalehrerin & Thaiyogamasseurin
Meine Beziehung zu Yoga hat sich über die vielen Jahre, die mich die Praxis mittlerweile begleitet, immer wieder verändert, und genau das ist das Tolle: Yoga kann und darf alles sein. Ich habe Phasen, in denen ich jeden Tag rigoroses Vinyasa praktiziere und der körperliche Fokus den meisten Raum einnimmt. Und dann gibt es Zeiträume, in denen die Meditation, mellow flows, viel Atmen und Einchecken mir alles geben, was ich brauche. Genau in diesem „sich selbst ehrlich machen und schauen, was da ist“ liegt für mich die große Kraft: Wir dürfen, ohne viel nach links und rechts zu gucken, ausnahmsweise einfach mal ganz bei uns selbst sein und allem nachgehen, was gesehen werden will.
Ganz wichtig ist mir in meinen Klassen und der persönlichen Praxis, die Wurzeln zu bewundern, aber den Stil mit modernen Werkzeugen zu adaptieren, sodass jeder Körper teilhaben kann und alle Menschen sich willkommen und gesehen fühlen. Deshalb liebe ich Awakening Yoga aus Seattle, bei denen ich auch gelernt habe – die perfekte Mischung aus Ritualen, mobility, Dynamik und Stille.
Ich freue mich riesig, euch auf der Matte zu begleiten durch Bewegung, Atmung, Reinhorchen und gemeinsame Praxis!
- "We practice simply because it is our nature to do so. There is no separation, it’s just a way of life" - Awakening Yoga
- Lieblings-Mantra: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
- Stärken: Klare Cues, ganzheitlicher Ansatz, Einordnung von Yoga in unsere Lebenswelt, Körpergefühl und Zugänglichkeit
- Ausbildungen: 200h Stunden Awakening Yoga, 50h Hypermobility Yoga , 80h Thaiyogamassage, 40h Neuro Biomechanics, 20h Postnatalyoga , 40h Katonah yoga
Elena
Freiberufliche Yogalehrerin
Inspiriert von den ursprünglich rebellischen Ansätzen aus dem Jivamukti Yoga, ist es mir ein Anliegen spirituellen und ethischen Aktivismus zu bestärken und Yoga in all seiner Vielschichtigkeit zu unterrichten und zu leben.
So begleite ich als Yogalehrerin und körperorientierte Gestalttherapeutin Menschen zu einem ganzheitlicheren Leben in Mitgefühl mit sich, ihren Mitmenschen und unserer Erde. Mein Unterricht ist dynamisch, durch vertiefende Hands-on Assists und diverse Musik begleitet. Die Teilnehmenden werden immer wieder liebevoll herausgefordert, sich mit sich und ihrem Handeln in dieser Welt auseinanderzusetzen, sowie ihre inneren und äußeren Grenzen immer wieder zu erweitern.
- "The way out is in". - Thich Nhath Hanh
- Lieblings-Mantra: Lokah Samastha Sukhino Bhavantu
- Stärken: Ausrichtung, Klarheit, Hingabe, intuitives Körperbewusstsein, Präzision, vielfältige Musikplaylists, Hands-on Assists
- Ausbildungen: 75h Jivamukti, Gestalttherapeutin i.A.
Sarah
Freiberufliche Yogalehrerin
Das, wofür „Yoga“ ganz ursprünglich steht, ist das, was mich durch mein Sein als Yogalehrerin trägt: Einheit und Verbindung. Die friedvolle Stimmung nach einer gemeinsamen Yogapraxis gibt mir jedes Mal erneut das Gefühl, dass das, was ich tue, genau das Richtige ist.
Meine Ausbildung im Vinyasa Flow Yoga war erst der Beginn einer Reise, auf der ich mich noch lange befinden werde. Yoga ist in seiner Ganzheit ein so starkes Werkzeug, das nicht nur auf der Yogamatte seine Wirkung entfaltet.
Seit knapp 4 Jahren unterrichte ich in Leipzig. Ergänzend zum fließenden Vinyasa Flow ergreift mich insbesondere der energetische Aspekt des Yoga: die Art und Weise, wie mithilfe yogischer Techniken die Energie im Körper bewegt und transformiert werden kann. Neben Asana (Körperübungen) wird es in meinen Klassen auch Pranayama (Atemtechniken) und Einblicke in die Yogaphilosophie geben.
Meine Hintergründe aus Systemik und Sonderpädagogik helfen mir im Alltag und auf der Yogamatte, einen ressourcenorientierten Blick zu etablieren und Klassen zu gestalten, die „für alle Level“ geeignet sind.
- „Der mutigste Akt ist immer noch der, für sich selbst zu denken. Laut!“ -Coco Chanel
- Lieblings-Mantra: So ham
- Stärken: Akribisches strukturieren und im Zweifel: improvisieren; Sensibilität, äußere Ruhe bei innerem Chaos, (Bild)Sprache in der Yogapraxis, Asana im Einklang mit Musik
- Ausbildungen: 200 h Vinyasa Flow Yoga; 30h Vertiefung Yoga Philosophie; 24h Katonah® Yoga; 50h Kundalini; Somatic Yoga
Vanessa
Freiberufliche Yogalehrerin
Ich glaube fest daran, dass uns alles gegeben ist, was wir brauchen, um zu Wachsen, zu Erblühen, Vollkommen zu sein und damit zu Heilen; das zu verstehen geht für mich damit einher, die eigenen persönlichen Grenzen zu kennen, zu kommunizieren und zu akzeptieren.
Für mich lehrt Yoga genau das – Ehrlichkeit sich selbst und anderen gegenüber und seinen Körper so zu akzeptieren, wie er jetzt gerade in diesem Moment ist: Mich selbst so zu akzeptieren wie ich bin und wo ich gerade stehe. Der tägliche Sprung auf die Matte lehrt mich dabei mich und meinen Körper Stück für Stück besser kennenzulernen und die Dinge so zu akzeptieren wie sie sind. Genau jetzt – in diesem Moment.
- "Will we trust the process or will we run and hide?“- Deborah Adele
- Lieblings-Mantra: So Ham
- Stärken: Verbindung von Körper und Geist, ganzheitliche Praxis, Arbeit mit Duft und Klang , Hands on und intuitive Praxis
- Ausbildungen: 200h Ashtanga Vinyasa Yoga, Traumasensibler Yoga Coach (TSY®), Yoga Nidra 30h, 70h Yin Yoga und 100h Women Circle Faciliator
Jessi
Freiberufliche Yogalehrerin
Mit Beginn meines Studiums habe ich auch angefangen Yoga zu praktizieren. Es stellte den perfekten Ausgleich zum turbulenten und stressigen Unialltag dar und gab mir die Möglichkeit, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Durch Yoga konnte ich mit der Zeit einen sanften, bewussten und liebevollen Zugang zu meinem Körper und mir selbst finden, den ich so vorher nie hatte. Vor allem das Eintauchen in Pranayama, Meditation und das Chanten von Mantren, eröffnete eine ganz neue Welt für mich und die Art und Weise, wie ich mich wahrnehmen und für mich sorgen kann.
Wenn ich Yoga praktiziere, dann fühlt es sich wie Tanzen an: mein Körper und Geist werden eine Einheit, ich spüre was in mir los ist und lasse mich von meinen Gefühlen leiten. Yogaverfügt über die Kraft, etwas in mir auszulösen, mich und meine Innenwelt besser wahrnehmen zu können, es gibt mir Halt und schafft es, Balance herzustellen, wenn ich mal aus dem Gleichgewicht gerate. Das Leben ist oft schnell und laut und überfordert mich hin und wieder. Aber durch Yoga finde ich immer wieder einen Weg zurück in Stille und Verbindung.
Yoga ist mein ständiger Begleiter – on and off the mat. Und ich bin unglaublich dankbar dafür meine Liebe und Leidenschaft zu dieser tiefgreifenden Praxis mit euch teilen zu dürfen.
- "Be kind to your mind and body"
- Lieblings-Mantra: Aad Guray Nameh
- Stärken: kraftvolle & kreative Flows, Achtsamkeit, Entspannung, präzises Anleiten, anatomisches Wissen, Spürraum schaffen
- Ausbildungen: 300h Vinyasa Flow und Hatha Yoga, 18h Vertiefung in emotionaler Balance, 20h Yin Yoga
Sofia
Freiberufliche Yogalehrerin
Der Körper hat so viel Weisheit, eigentlich steckt alles schon in uns. Wir müssen es manchmal nur (wieder) finden oder lernen zuzuhören – und zwar dem Körper und nicht dem Verstand. Dafür ist Yoga so ein wunderbares Tool.
~yogaś citta-vrtti-nirodhah ~
ist eine meiner liebsten Stellen der Yogasutren und heißt so viel wie “Yoga ist die sanQe Unterbrechung der ewigen Gedankenwellen des Geistes”.
Yoga ist also das Ankommen bei sich, abseits stressiger Alltagsfragen & -gedanken. Den Kopf ausschalten und das teilweise ständige Kreisen der Gedanken unterbrechen. Yoga ist für mich bewegte MeditaYon, den Körper fühlen, im Einklang fließen, ganz egal wie es aussieht.
- „If you’re an alive body, no one can tell you how to experience the world. And no one can tell you what truth is, because you experience it for yourself. The body does not lie." -Stanley Keleman
- Lieblings-Mantra: Hari Om Tat Sat
- Stärken: Fließende, kreative Yogastunden mit Spaß und Authentizität. Chakren, psychologische Aspekte des Yoga und tantrische Philosophie.
- Ausbildungen: Ashtanga/Vinyasa Yoga 200h, Vinyasa/Tantra Yoga 300h, Hands- On & Assist, psychologische Yogatherapie nach ®Nivata
Linda
Freiberufliche Yogalehrerin
Linda und Yoga – das war Liebe auf den ersten Blick. Mit 17 Jahren stand sie das erste Mal auf der Matte, probierte verschiedene Yoga-Stile aus und fand sich am aller meisten beim Hatha und Yin wider.
2018 absolvierte Linda ihre erste Yoga-Ausbildung zur Yin-Yogalehrerin auf der magischen Insel Ibiza. Später kamen eine 200h Hatha-Yoga-Ausbildung am bezaubernden See Atitlán in Guatemala dazu, sowie eine Kinderyoga-Ausbildung in Berlin.
Die Ausbildungen brachten sie näher an ihre Essenz und veränderten ihr Leben um 360 Grad. Sie kündigte schließlich ihren Corporate Job und ließ sich als Atem und Achtsamkeitstrainerin sowie als Doula (Schwangerschafts-, Geburts- und Wochenbett-Begleitung) ausbilden.
Neben den Yogakursen bietet Linda Hoffmann regelmäßige Frauenkreise in Leipzig an und organisiert wundervolle Soul-Retreats in Deutschland und der Welt.
Sie liebt die Bewegung an der frischen Luft, Langsamkeit, Reisen und das Erkunden von anderen Kulturen.
Linda glaubt fest daran, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg finden und gehen darf. In ihren Klassen ermutigt sie die Praktizierenden, sich selbst herauszufordern, sich gleichzeitig nicht zu ernst zu nehmen und vor allem Spaß zu haben.
- "Happiness is our true nature"
- Lieblings-Mantra: Ananda Hum (I am bliss)
- Stärken: Herz auf 2 Beinen Optimismus Strahle Ruhe, Erdung und Vertrauen aus
- Ausbildungen: 200h Yoga Teacher Training, 40h Atem- und Meditationstrainerin , 100h Yoga Life Awakening Coaching , 40h Achtsamkeitstrainerin , 60h Kinderyogalehrerin, 60h Yin Yoga, Reiki Einweihung + Grad I
Vivien
Freiberufliche Yogalehrerin
Als ehemalige Leistungssportlerin und Tänzerin hatte ich jahrelang eine Beziehung zu meinem Körper, die vor allem von Disziplin, über Grenzen gehen und an Leistung geknüpft war. Um ehrlich zu sein, habe ich Yoga früher immer belächelt. Bis ich aufgrund chronischer Schmerzen und Dauerstress dachte: Was hab ich schon zu verlieren? Also probierte ich es einfach aus. Nach meiner ersten Yogastunde war ich ziemlich geflasht. Ich begann immer mehr Yogastunden zu besuchen und ziemlich schnell stand fest, dass ich in einer Yogalehrer-Ausbildung noch tiefer in diese Magie eintauchen möchte.
Seitdem ist Yoga für mich nicht mehr wegzudenken. Meine Yogamatte ist mein Safe Space, ein Ort, an dem ich immer wieder einchecken und mit mir selbst in den Dialog gehen darf – ganz egal wie es mir gerade geht und was ich brauche. In meinen Klassen möchte dir genau das weitergeben. Ich möchte einen Raum schaffen, der dich für einen Moment aus deinem Alltag rausholt und durchatmen lässt. Einen Ort, an dem du den liebevollen Zugang zu dir selbst (wieder)findest und die kritischen Stimmen ein paar Minuten am Tag Pause haben.
In meinen Stunden erwartet dich ein Mix aus Kraft, Erdung und Entspannung – stets mit dem Fokus auf der Atmung und genug Raum, um mit dir selbst in den Dialog zu gehen. Ich freue mich darauf meine Leidenschaft mit dir zu teilen und darauf, dir vielleicht auch für abseits der Matte etwas mitgeben zu können.
- „Being a nice person means being nice to yourself as well.“
- Lieblings-Mantra: So Ham.
- Stärken: Wohlfühl-Ort, präzise Didaktik und Ausrichtung, Yoga & Psychologie, Chakren-Lehre, Entspannung
- Ausbildungen: 200h Hatha Yoga, 300h i.A. (Fokus: Yin Yoga, Yoga Nidra, Post- und Pränatal)
Lynn
Freiberufliche Yogalehrerin & Kinesiologin
Mein Sinnbild für das Leben ist das Wellensurfen. Surfen ist mehr als nur ein Sport.
Es ist die Kunst, auf einem Brett Wellen zu reiten und sich eins mit dem Meer zu fühlen. Es fühlt sich an, wie pures Glück und Freiheit. Und zugleich, als würde man in eine Gefühlsmaschine
geschmissen, die einen das Leben wirklich spüren lässt. Das ist, was diesen Sport ausmacht und aus meiner Sicht, das Leben so kostbar und wertvoll.
So surft und balanciert es sich um einiges leichter durchs leben, wenn wir uns selbst ermächtigen und dem Leben hingeben; wenn wir am eigenen Leib erfahren, wie viel Potenzial in uns liegt; wenn wir uns mit uns selbst – unserem Körper und unseren Gefühlen verbunden fühlen; wenn wir lernen, unseren Geist zu fokussieren, unsere Energie zu lenken, alten Ballast loszuwerden und neue Lebenskraft verfügbar zu machen.
All das ermöglicht uns Yoga. Yoga ist ein Lebenswerkzeug.
Meine Hatha-orientierten Klassen sind kraftvoll, belebend und energiereich. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung, Anstrengung und Hingabe. Mit dem Wissen, dass der Körper von Bewegung und der Geist von Ruhe profitiert, teile ich die Philosophie mentaler Stille durch den Aufbau einer meditativen und starken Praxis. Meine Yin und Nidra Klassen
eröffnen den Raum für tiefe Entspannung, Loslösung und Selbstregulierung, um das Nervensystem sowie Körper und Geist auszugleichen und neue Lebensenergie verfügbar zu
machen.
- "Live the full life of the mind, exhilarated by new ideas, intoxicated by the Romance of the unusual."
- Lieblings-Mantra:Om Mani Padme Hum
- Stärken: Empowerment, Arm-Balancen & Inversions, Entspannungstechniken durch Berührung & Klang, Emotionaler Stressabbau
- Ausbildungen: 200 hrs YTT reg. w/ IAY | 25 hrs Vinyasa101 YTT | 25 hrs Yin YTT + Immersion | 50 hrs Meditation Teacher Training IAY| 50hr Body Poetry Enhanced Yoga Training | Education Kinesiologie (Edu-K) - Brain Gym I + II | Matrix in Balance I+II Energetik & Kinesiologie | Touch for Health I-4 | Applied Kinesiology | R.E.S.E.T.®Kieferbalance 1 +2
Isa
Freiberufliche Yogalehrerin
Im Jahr 2018 erfüllte ich mir im Rahmen einer Weltreise einen lang gehegten Traum: eine Yogalehrerausbildung in einem kleinen Dorf am Fuße des Himalayas in Indien.
Diese außergewöhnliche Reise hat mich tief geprägt und auf eine Weise mit mir selbst verbunden, die ich heute in meinen Yogaklassen weitergebe: Es geht darum, ins Spüren zu kommen, die Verbindung zum eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen wiederherzustellen, sich selbst wieder zu hören – die leise Stimme des Herzens wieder lauter werden zu lassen.
Ich unterrichte ausschließlich das, was ich als tief verwurzeltes Wissen in meinem eigenen Körper trage. Aus diesem Grund liegt mein Schwerpunkt fast ausschließlich auf Moon Hatha Yoga.
Ich spüre zutiefst, dass wir in unserer hektischen, leistungsorientierten westlichen Gesellschaft Praktiken benötigen, die uns in einen tiefen Zustand der Ruhe und Entspannung führen – Praktiken, die uns erlauben, aufzuatmen, die uns nicht noch mehr Eile abverlangen, sondern unseren Geist beruhigen und uns entschleunigen.
Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin veranstalte ich regelmäßig Singkreise, unter anderem den Sunday Chant im Raumwunderyoga gemeinsam mit Linda, und bin als Grafik-, Web- und UX/UI-Designerin tätig. Außerdem lasse ich meine Stunden gerne mit einem Mantra auf dem Harmonium ausklingen.
- "Das Glück ist mit den Mutigen“
- Lieblings-Mantra: „I am guided by the melody of my heart“
- Stärken: Erdende und beruhigende Yogastunden mit Fokus auf den Atem; beruhigende, klare Stimme beim Anleiten; ich singe leidenschaftlich gerne Mantras und begleite diese mit diversen Instrumenten
- Ausbildungen: 200h Mixed Style Yoga, 50h Traditional Hatha Yoga
Anna
Freiberufliche Yogalehrerin
Immer schon hatte ich das Gefühl in Deutschland nicht Zuhause zu sein. Vielleicht weil ich schon als Kind mit meinen Eltern die Wochenende auf einem Campingplatz in den Niederlanden verbracht habe, wir immer unterwegs waren, ich immer lieber woanders war als hier. Immer rastlos, immer auf der Suche, bis ich vor neun Jahren für ein Jahr nach Australien gegangen bin. Bis ich vor neuen Jahren dort, am anderen Ende der Welt, Yoga für mich entdeckt habe.
Seither ist Yoga mein Zuhause. Denn wenn ich eins über die Jahre lernen durfte, dann dass Zuhause dort ist wo dein Herz wohnt. Mein Herz gehört zu großen Teilen dem Yoga. Dem Moment, dem Hier und Jetzt. Dem Einatmen und Loslassen. Wenn mein Körper durch verschiedene Asanas fließt, ich mit der Matte eins werde, dann bin ich Zuhause, egal wo auf der Welt ich gerade bin. Dann bin ich ganz bei mir.
Mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Januar 2023 in Cádiz habe ich mich auf den Weg gemacht, dieses Gefühl mit anderen zu teilen. Ich möchte andere dabei begleiten sich in ihrem Körper, im hier und jetzt, Zuhause zu fühlen. Sich zu vertrauen und so anzunehmen wie man ist.
- „ If you are searching for a home just go where your heart tells you to go.“ - John Allen
- Lieblings-Mantra: So Hum
- Stärken: Warme Stimme, Einfühlvermögen, themenbezogene Stundenbilder & Sequenzen
- Ausbildungen: 200h Hatha Vinyasa, 60h Yin Yoga
Steffi
Freiberufliche Yogalehrerin - aktuell im sabbatical
Es gab eine Zeit in meinem Leben da habe ich die Verbindung zu mir und meinem Körper verloren. Als ich 2017 mit Yoga angefangen habe, konnte ich diese Verbindung wieder erlernen. 2019 entschied ich mich dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin zu beginnen, um auch anderen Menschen diese Verbindung zu sich selbst wieder aufzuzeigen. 2022 habe ich mich dann auf Yin Yoga spezialisiert, denn Yin Yoga ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht. Der Fokus liegt sowohl auf der kompletten Entspannung in einer Yoga Position als auch auf dem Erspüren und Erfühlen der eigenen Bedürfnisse und der eigenen Grenzen. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis der eigenen Denk – und Verhaltensmuster.
Yin Yoga gibt uns die Möglichkeit, mit viel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, die eigenen Grenzen zu erforschen. Es geht hierbei nicht um Leistung, wie wir es oft in der Welt erleben, wir lassen sämtlichen Leistungsdruck draußen und sind einfach wie wir sind, weder gut noch schlecht – wir sind einfach.
Es ist mir ein Bedürfnis dich auf deiner Reise zu deinem Körper und deinem Selbst zu begleiten und dir mit Hilfe von Mentaltraining neue Impulse für deine eigene Entwicklung mitzugeben.
- "Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muß ihn erfahren" - B.K.S. Iyengar
- Lieblings-Mantra: So Ham
- Stärken: Hands on Assists & begleitende Thaiyoga-Massage im Unterricht, Emphatie und Verständnis, Impulse setzen und gleichzeitig für Entspannung sorgen
- Ausbildungen: Hatha/Vinyasa Yoga 200h, Yin Yoga Teacher Training 32h, Yin Yoga Teacher Training ADVANCED 32 h, Thai-Yoga Masseurin, Resilienztrainerin und Burnoutberaterin
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