Yogatherapie
Yogatherapie ist ein somatisch-ganzheitlicher Ansatz, denn Yoga ist mehr als Körperarbeit und wir sind mehr als unsere Körper. Der Mensch lebt, wächst, verändert sich und heilt ganzheitlich.
Leben formt Körper!
Verletzungen, Operationen, chronischer Stress, Krankheiten, Schwangerschaften, berufliche Belastungen oder einschneidende Lebensereignisse können beeinflussen, wie wir uns bewegen, atmen und fühlen. In der Yogatherapie betrachten wir diese Zusammenhänge und entwickeln daraus eine Praxis, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen aktuellen Bedürfnissen passt.
Yogatherapie verbindet bewährte Methoden aus der Yogapraxis mit aktuellen Erkenntnissen über Bewegung, Atmung, Schmerz und das Nervensystem. Dabei geht es nicht darum, Symptome „wegzumachen“ oder die perfekte Haltung zu erreichen. Vielmehr schaffen wir die Voraussetzungen dafür, dass du deinen Körper besser verstehst, mehr Vertrauen in seine Fähigkeiten entwickelst und neue Handlungsmöglichkeiten entdeckst.
Gemeinsam erarbeiten wir eine individuelle Praxis aus Bewegung, Atemarbeit, Entspannung und Körperwahrnehmung. Schritt für Schritt lernst du, deine eigenen Ressourcen zu nutzen und die Signale deines Körpers besser einzuordnen.
Yoga wird dabei nicht an deinen Körper angepasst, weil etwas „falsch“ ist. Yoga wird angepasst, weil jeder Mensch anders ist.
Inhalte der Yogatherapie:
- Holistisches Anamnesegespräch / Body Reading
- Individualisierte 1:1 Yogapraxis mit hands-on Adjustments
- Individualisierter Yogaübungsplan & Atemtechniken als PDF
- Entlastung in gestauchten Körperregionen
- Aufrichtung im Schwerkraftfeld / Finden der Lotlinie
- Gezielte Muskelansteuerung und Kraftaubau
- Aktivierung & Mobilisierung der Gelenke
- Tiefe Endentspannung / Beruhigung des Nervensystems
Therapeutischer Rahmen:
In der Yogatherapie arbeiten wir langsamer, individueller und mit mehr Raum für Beobachtung als in einer klassischen Yogastunde.
Wir erforschen gemeinsam Bewegungsmuster, Atemgewohnheiten, Belastungsfaktoren und Ressourcen. Dabei interessieren mich nicht nur einzelne Körperregionen, sondern die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Nervensystem, Lebensstil und Wohlbefinden.
Zwischen den Terminen integrierst du die gemeinsam entwickelte Praxis in deinen Alltag. Schon wenige Minuten regelmäßiger Übung können dabei wertvoller sein als eine lange Einheit einmal pro Woche.
Yogatherapie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann diese jedoch sinnvoll ergänzen und Menschen dabei unterstützen, ihre Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und Selbstwirksamkeit nachhaltig zu stärken.
Aktuelle Preise
Yogatherapie Einzelstunde
60 Minuten
Yogatherapie 5er Karte
5x 60 Minuten
Im Studio oder bequem bei dir zu Hause. Terminabsprache erfolgt individuell.
Alle Preise inklusive Umsatzsteuer.
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