Yogatherapie
Yogatherapie ist ein somatisch-ganzheitlicher Ansatz, denn Yoga ist mehr als Körperarbeit und wir sind mehr als unsere Körper. Der Mensch lebt, wächst, verändert sich und heilt ganzheitlich.
Wir werden alle durch unsere individuelle Lebensgeschichte beeinflusst,
die dann wiederum ganzheitliche und weitreichende Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist haben kann: Unfälle, Stress, Krankheiten, Gewichtzunahme und Abnahme, die Geburt von Kindern, unser komplettes Aufwachsen und Erwachsenenleben; all das beeinflusst unseren Körper & Geist.
Die Yogatherapie betrachtet den Menschen als Individuum, welches die in ihm/ihr individuell wohnenden Kräfte durch eine gezielte Praxis in Eigenverantwortung aktivieren kann. Genau deshalb verwebt die Yogatherapie Körper & Atemübungen des klassischen Yoga mit deinem Leben außerhalb der Matte und berücksichtigt dabei u.a. Faktoren wie Stress, Depressionen, Angst, chronische Schmerzen und/oder Trauma, welche zur funktionellen oder mentalen Dysbalance geführt haben.
Damit sucht die Yogatherapie auch nach potentiellen Ursachen von Schmerzen und Dysbalancen und behandelt nicht nur Symptome. Wichtig ist dabei das wertfreie Annehmen des Ist-Zustands, wodurch Raum für Selbsterkenntnis, Milde & Güte entstehen kann.
Yoga funktioniert als adaptive Praxis für Jede/n, weshalb ich mit deinen Ressourcen und deiner Lebensgeschichte und nicht gegen deinen Körper & Geist arbeite. Gemeinsam erarbeiten wir für dich eine Yogapraxis, die wir so adaptieren, dass sie sich für dich und deine individuelle Konstitution gut anfühlt und dich zugleich fordert.
Inhalte der Yogatherapie:
- Holistisches Anamnesegespräch / Body Reading
- Individualisierte 1:1 Yogapraxis mit hands-on Adjustments
- Individualisierter Yogaübungsplan & Atemtechniken als PDF
- Entlastung in gestauchten Körperregionen
- Aufrichtung im Schwerkraftfeld / Finden der Lotlinie
- Gezielte Muskelansteuerung und Kraftaubau
- Aktivierung & Mobilisierung der Gelenke
- Tiefe Endentspannung / Beruhigung des Nervensystems
- Vollbekleidete Massage mit Yogatherapeutischer Wirkung
Therapeutischer Rahmen:
In der Yogatherapie praktizieren wir im Gegensatz zur klassischen Yogastunde entschleunigter und ohne Zielasana und mit i.d.R. 3 Wochen Abstand zwischen den einzelnen Terminen. Durch das langsame Bewegen entsteht mehr Bewusstsein für die Bewegung und die jeweilige Körperregion aber auch für den Körper als ganzes System – damit machen wir uns frei von der Konditionierung , wie Yoga auszusehen/geübt zu werden hat und generieren Körperintelligenz.
Ich unterrichte auf Basis meiner eigenen Erfahrungen und eröffne so einen urteilsfreien therapeutischen Unterrichtsraum, in dem du die Balance zwischen Erdung und Raumorientierung und damit deine Lotlinie finden kannst.
Die Yogatherapie stellt keine Diagnosen, funktioniert allerdings sehr gut in Symbiose mit Physiotherapie & Osteopathie. In der Regel sind 5 Termine bei zusätzlich regelmäßiger Praxis deinerseits ausreichend, um deinem Bewegungsapparat und Nervensystem nachhaltig neue Impulse mitzugeben, die sich dann holistisch in dein System einschreiben können.
Aktuelle Preise
1:1 Yogatherapie Einzelstunde
60 Minuten
1:1 Yogatherapie 5er Karte
á 60 Minuten
Im Studio oder bequem bei dir zu Hause. Terminabsprache erfolgt individuell.
Alle Preise inklusive Umsatzsteuer.
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Ein Erfahrungsbericht
Sept. 2023:
Ich bin männlich, 44 Jahre, Schreibtischtäter aber auch Kletterer und Radfahrer. Sport habe ich entweder nicht oder über Monate am Limit betrieben. Probleme im Lendenwirbelbereich, im Hals- Nackenbereich, in die Hocke gehen und wieder hochkommen eine eher unangenehme Bewegung, Taubheitsgefühle bis Schmerzen im rechten Arm. Nun, auch an einen schlechten Zustand gewöhnt man sich bzw. akzeptiert ihn…
Seit ca. 8 Monaten gehe ich wöchentlich zum Yoga bei Kathi und ihren Kolleginnen von Raumwunderyoga. Es herrscht dort eine so wunderbare Atmosphäre, in der ich mich frei und ungezwungen fühle. Alle (!) Yogalehrerinnen, die ich erleben durfte, sind auf unterschiedliche Art und Weise großartig und professionell. Für mich war es in dieser Zeit immer wieder ein körperlicher Offenbarungseid in ganz unterschiedlichen Asanas. Ich habe gespürt, wie verspannt, steif und unsymmetrisch ich bin. Am Ende der Yogasessions war ich immer völlig runtergelevelt. Ein krasser Kontrast zum Arbeitsalltag. Einmal wäre ich fast in der Bahn einschlafen. Raumwunderyoga: Meine 75 Minuten wöchentliche Entspannungsoase.
Vor ca. 8 Wochen entschied ich mich zusätzlich für eine 1:1 Yogatherapie mit Kathi. In der Anamnese waren besonders wichtig für mich: mehr Klarheit, mehr Fokus, Loslassen von Problemen und ein Kletterziel – die Delagokante (Vajolet Türme). Dafür stellte mir Kathi eine Morgenroutine zusammen (ca. 20 Minuten). Nun hieß es für mich früher aufzustehen (1 h gönne ich mir) und täglich (!) zu praktizieren. Die tägliche Praxis am Morgen fiel und fällt mir erstaunlich leicht. Wenn man Kathi vertraut und ihre Übungen fleißig durchführt, passiert sehr viel auf körperlicher und dadurch auch auf geistiger Ebene. Zuerst bemerkte ich eine verbesserte Sensibilität in den Händen und Füßen, dann Armen und Beinen. Eine bessere Koordination der Extremitäten stellte sich ein. Der Lendenwirbelbereich war in den ersten Wochen dennoch problematisch (Wunder gibt’s eben nicht sofort).
Heute, jetzt, (die zweite Therapiestunde hat stattgefunden, mein Programm ist ca. 40 Min. am Wochenende eine Std.) habe ich das Gefühl, als wäre ich komplett zusammengewachsen. Ich habe weder Nacken- oder Schulterprobleme noch Probleme im Lendenwirbelbereich. Jetzt weiß ich, was es heißt, ein gutes Körpergefühl zu haben, Körperintelligenz zu entwickeln – sich zu spüren. Ich hatte nie ein Gespür für den Beckenbereich, völlig neu das Gefühl, dass es möglich ist, das Becken in alle Richtungen zu bewegen. Aufstehen aus der Hocke: Eine dynamische Bewegung. Was so ein Körper alles kann, Wahnsinn! Bestimmt eine Mio. mal habe ich gehört: Körper und Geist bilden eine Einheit – toll. Intellektuell hatte ich das erfasst, es zu erleben, ist was anderes. Denn, wenn du keine körperlichen Probleme hast, dann kannst du freier und fokussierter denken. Wenn du aufrecht und unverkrampft stehst, dann strahlst du automatisch mehr Selbstbewusstsein aus.
Monetär ist das alles nicht zu bewerten, denn wenn die Dinge, die sich bei mir verbessert haben auf einer Speisekarte stehen würden, welchen Preis sollte man für z.B. „keine Probleme im Lendenwirbelbereich“ aufrufen. Unbezahlbar!
Das Wort „Danke“ hat in Bezug auf Kathi und ihre Yogatherapie eine ganz neue Dimension bekommen.
Sven
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