Yogaklassen
Yogaklassen bei Raumwunderyoga Leipzig sind eine inspirierte Smybiose aus Anusara Yoga, Vinyasa Flow, Mobility & Yogatherapie im drop-in Format.
Yoga Musicflow
mit kathi
Angelehnt an den erfolgreichen Inside Flow: Fließend und stabil zugleich bauen wir in dieser Freestyle Vinyasa-Klasse eine Art Asana-Choreografie auf und verlassen dabei vielleicht auch mal die Matte, um noch freier in der Bewegung und der Atmung zu werden. Jede Woche fließen wir auf ein anderes Lied und heben dabei unser Bewusstsein und unsere Asanapraxis auf ein höheres Level: ein Beat, ein Flow. Vor allem aber darfst du dich frei und ohne Leistungsdruck bewegen.
Diese Stunde lebt von den Elementen des Vinyasa-Yoga und des Inside-Flows. Durch das bewusste synchronisiren der Atmung mit den Bewegungen entsteht ein kontinuierlicher Fluss, in dem du vollkommen im Hier und Jetzt eintauchst.
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Fortgeschrittene Klasse
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Mo. 18:30-19:30 Uhr
Mobility Yoga
mit kathi
In dieser Stunde kombinieren wir Elemente aus der Yogatherapie mit Elementen aus dem Mobilitätstraining. Wenn unsere Gelenke ihre Funktion erfüllen, fühlt sich unser Körper nicht nur beim Yoga oder spezifischen Sportarten gut an, sondern ist auch im Alltag dein optimaler Begleiter – weil er losgelöst von repetitiven, spezifischen Bewegungsmustern funktioniert. Durch gezieltes Praktizieren, wird dein Bewegungsradius sich vergrößern, mehr Bewegungsfreiheit entstehen wodurch gleichzeitig Verletzungen im Alltag und im Freizeitsport Sportarten vorgebeugt werden.
In jeder Klasse mobilisieren wir unsere Gelenke und können dann gestärkt, stabil und mobil einzelne Asanas und Bewegungsabfolgen miteinander verbinden. Gleichzeitig werden Mobility Challenges, Partnerübungen und Wahrnehmungsübungen in die Klasse mit eingebaut. Vergrößere deinen Range of motion, Minimiere deine Anfälligkeit für Verletzungen und lerne deinen Körper noch besser kennen!
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Mo. 17:00-18:00 Uhr
Vinyasa
mit caro
In dieser Klasse fließen wir gemeinsam durch einen kraftvollen Vinyasa Flow. Hier kannst du dich entspannen und gleichzeitig fordern und auspowern. Je nach Tagesform bekommst du fordernde und weniger fordernde Varianten angeboten. Unser Konstrukt von Körper, Seele und Geist befindet sich jeden Tag in einem anderen Stadium und du lernst deine Yogapraxis auf deine Grenzen und Bedürfnisse abzustimmen.Hier darfst du dich auspowern, entspannen und einzelne, wöchentlich wiederkehrende Asanas technisch verbessern.
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Di. 19:30-20:30 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
mit Eva
Im Schwangerschaftsyoga kräftigst du deinen Rücken, deine Beine, deinen Core und mobilisierst deinen Schultergürtel, um mögliche Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Du lernst deinen Beckenboden zu stärken und gleichzeitig für die große Öffnung während der Geburt zu entspannen. Mental unterstützen wir dich durch Atemtechniken, die du auch für deine Geburt anwenden kannst. Eigens für Schwangerschaft konzipierte Visualisierungen und Meditationen helfen dir, deinen Geist auf die kommende Geburt vorzubereiten.
- Drop In oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Alle Level willkommen
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Mi. 14:00-15:00 Uhr
Medical Vinyasa
mit eva
Vinyasa (विन्यास) wird in der Regel mit fließenden Bewegungen assoziiert. In seiner ursprünglichen Wortbedeutung, lässt es sich allerdings lediglich mit „auf eine bestimmte Art“ (vi) „legen/setzen/stellen“ (nyasa) übersetzen.
Genau das machen wir in dieser Stunde: wir setzen yogatherapeutisch die anatomische Basis und bereiten dadurch die Muskeln, Gelenke und faszialen Strukturen optimal auf die Asanas vor, die du stabil und leicht zugleich in einer fließenden Praxis erfahren darfst. Die Klasse schließt mit einer ausgiebigen Entspannungspraxis mit Elementen aus dem Yoga Nidra (yogischer Schlaf).
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 75 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Mi. 17:15-18:30 Uhr
Basis Yoga für AnfängerInnen
mit Kathi/Eva
Irgendwie wolltest du schon immer mal mit Yoga anfangen oder hast bereits Kurse besucht, dich aber trotzdem falsch und nicht gut aufgehoben gefühlt? Du fühlst dich aktuell aufgrund deines Alters, deiner Konstitution und deiner Lebenssituation nirgends so richtig abgeholt? Bist du in Yogakursen vielleicht eingeschlafen, hast dich gelangweilt oder ständig mit Anderen verglichen und dich zu steif/alt/ungelenk/behebig und einfach falsch gefühlt?
Im Basis Yoga bist DU schon genau richtig! Hier lernst du deinen Körper und seine individuellen Bedürfnisse kennen und findets damit eine Möglichkeit, die Mitte zwischen Kraft & Stabilität zu finden: Egal in welchem Alter du bist und wie deine aktuelle körperliche Kondition ist. Hier findest du den Raum, dir Zeit für dich, deinen Körper und deinen Geist zu nehmen. In jeder Stunde konzentrieren wir uns spezifisch auf eine Körperpartie – und runden die Einheit mit einer ausgiebigen Entspannung ab. Ziehe an, worin du dich wohl fühlst, lege dir deine Matte hin, wo du willst und tue etwas nur für dich!
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- AnfängerInnen Klasse
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Di. 11:00-12:00 Uhr sowie Mi. 19:00-20:00 Uhr
Yogalunch
mit Kathi
Direkt vom Schreibtisch zum Yoga? Kein Problem!
In 45 Minuten mobilisieren und kräftigen wir deinen Körper so, dass du erfrischt und entspannt an deinen Schreibtisch zurückkehren kannst. Wir aktivieren alle Muskeln, die du für eine aufrechte Haltung im Alltag brauchst und lockern gezielt deinen Nacken- und Schulterbereich und beugen somit Verspannungen vor.
Diese Klasse wird durch Meditation, Atempraxis und Körperhaltungen abgerundet, sodass du fokussiert und bewusst in den Nachmittag eintauchst.
Gerne könnt ihr auch als KollegInnen oder Mitarbeitende von Unternehmen an dieser Klasse teilnehmen!
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Alle Level
- 45 Minuten
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Di. 12:15-13:00 Uhr
Slow Flow
mit kathi
In einer Welt die sich oft zu schnell dreht, wirken langsame und bewusste Bewegungen wie eine Verankerung in der Gegenwart
Slow Flow ist die Verschmelzung von Bewegung und Atmung. Eine Praxis der bewegten Präsenz und Hingabe, in der die Symbiose aus Movement und Atemfluss wie eine Medizin für Körper, Geist und das Nervensystem wirkt.
In jeder Yogastunde erwartet dich ein klarer, entschleunigter und bewusster Yogaflow mit vielseitigen Transitions und Spürraumen für deine eigenen Erfahrungen sowie Atemübungen (Pranayama), eine ausgiebige Endentspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana).
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 75 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Do. 18:15-19:30 Uhr | Fr. 09:15-10:30 Uhr
Deep Relax Yin Yoga
mit Steffi / Kathi
Deep Relax Yin Yoga ist eine entspannende, restorative Yogaklasse für den perfekten Ausklang deines Tages: Asanas werden mit Hilfe von Props wie Bolstern, Blöcken und Decken länger gehalten und helfen dir damit beim Loslassen, Regenerieren und Entspannen. Deep Relax Yin Yoga ist eine Klasse, die dir hilft, Kraft und Ruhe für deinen Alltag zu tanken. Durch die Entspannung von Körper und Geist können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gebracht werden.
Wir praktizieren eine Stunde Yin Yoga und schließen mit einer ausgiebigen Endentspannung ab.
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 75 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Do. 20:00-21:15 Uhr - sowie jeden letzten Sonntag im Monat 10:15-11:30 Uhr
Sunday Slow Flow
mit sarah
…schon wieder Sonntagnachmittag? Im Sunday Soul Flow darfst du deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist am Ende der Woche etwas Gutes tun. Die Klasse beinhaltet fließende Elemente im Vinyasa-Flow-Stil, der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen lässt. Atemtechniken (Pranayama) aktivieren dich, oder lassen dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Musik wird eingesetzt, um den Flow zu untermalen und dich in deiner Praxis zu unterstützen.
Du wirst sowohl kraftvolle, energetische als auch sanfte und erdende Dimensionen in der Klasse finden: Ziel ist immer, eine Balance aus Beidem zu schaffen. So unterschiedlich, wie du von Sonntag zu Sonntag da bist, wird auch der Sunday Soul Flow sein – und dennoch immer im Einklang, im Wechselspiel aus Yin und Yang.
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- So. 17:00-18:00 Uhr