Yogaklassen

Yogaklassen bei Raumwunderyoga Leipzig sind eine inspirierte Smybiose aus Vinyasa, Hatha, Yin & Yogatherapie im drop-in Format.

Hier findest du Kurzbeschreibungen zu den einzelnen Klassen.

Restorative Flow

Restorative Yoga ist eine sanfte, entspannende Yogaform, die darauf abzielt, Körper und Geist zu beruhigen und tiefgehende Erholung zu fördern. In dieser Klasse bewegen wir uns bewusst und in einem sehr langsamen Tempo auf der Matte, um eine tiefe Entspannung zu erleben. Neben sanften Dehnungen und passiven Haltungen integrieren wir verschiedene Pranayama-Techniken, die die Atemwahrnehmung vertiefen und die innere Ruhe stärken. Die Praxis wird von Mantras begleitet, die eine heilende Wirkung haben und den Geist fokussieren. Restorative Yoga ist eine holistische Praxis, die das Wohlbefinden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene fördert und ideale Voraussetzungen für Regeneration und Achtsamkeit schafft.

Musicflow

One Beat – One Movement!

Diese Stunde lebt von den Elementen des Vinyasa Flows. Durch das bewusste synchronisieren von Atmung , Bewegung & Musik entsteht dein Flow-Moment und du kommst voll & ganz im gegenwärtigen Moment an.

Fließend und stabil zugleich bauen wir in dieser Freestyle Vinyasa-Klasse eine Asana-Choreografie auf, die dann von einem bestimmten Beat begleitet & getragen wird.

Vor allem aber darfst du dich frei und ohne Leistungsdruck bewegen.

Deep Relax Yin Yoga

Deep Relax Yin Yoga ist ein restorativer Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) werden mit Hilfe von Props wie Bolstern, Blöcken und Decken zwischen 2-5 Minuten, um den Körper, das Fasziennetz und das Nervensystem nachhaltig zu regenerieren.

Yin Yoga kann damit eine Ressource sein, welche dir hilft, Kraft, Raum und Ruhe für deinen Alltag zu tanken. Durch die Entspannung von Körper und Geist und die Konfrontation mit dir selbst können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gebracht werden.

Power Yoga

In dieser Stunde treffen die Asanas der Primary Series – teilweise modifiziert – auf kraftvolle Elemente aus anderen Yoga-Stilen. Wir erzeugen gezielt innere Hitze und halten den Körper die ganze Stunde über warm und aktiv. Die Ujjayi-Atmung begleitet uns dabei und macht uns stark. Auch der spirituelle Aspekt des Ashtanga Yoga nimmt bewusst Raum ein.

Power Yoga ist ideal für alle, die eine dynamische und fordernde Praxis suchen, gerne kraftvoll fließen und dabei sowohl ihre Stärke als auch ihre Flexibilität weiterentwickeln möchten. Wenn du Freude an präzisen Ausrichtungen hast, gerne in Bewegung bleibst und dies mit spirituellen Komponenten verbinden möchtest, bist du hier genau richtig. Ein gewisses Maß an Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – wichtiger ist deine Offenheit, dich auf die Stunde einzulassen.

Hinweis: Für eine angenehmere Praxis solltest du idealerweise mind. 30 Minuten vorher nichts mehr essen.

Vinyasa Level 1

In einer 45-minütigen Yogaeinheit mobilisieren und kräftigen wir deinen Körper, sodass du fokussiert und entspannt die zweite Hälfte des Tages einläuten kannst. Wir aktivieren alle Muskeln, die du für eine aufrechte Haltung im Alltag brauchst und lockern gezielt deinen Nacken- und Schulterbereich und beugen damit Verspannungen vor.

Diese Klasse wird durch Meditation, Atempraxis und Körperhaltungen abgerundet, sodass du gestärkt und bewusst in den Nachmittag eintauchst.

Gerne könnt ihr auch als KollegInnen oder Mitarbeitende von Unternehmen an dieser Klasse teilnehmen!

Yang to Yin

In der „Yang to Yin“-Klasse startest du mit kraftvollen und aktiveren Yoga-Haltungen, die deinem Körper Energie und Wärme verleihen. Schritt für Schritt verlangsamt sich das Tempo, und du gleitest in sanftere, Yin-inspirierte Haltungen, die dir helfen, tiefe Entspannung und Ruhe zu finden. Diese Kombination aus Aktivität und passiver Dehnung bringt Körper und Geist in Balance, sodass du ausgeglichen und harmonisiert in den Abend starten kannst. Perfekt, um den Tag abzuschließen und mit einem Gefühl der inneren Ruhe in die Nacht zu gehen.

Awakening Flow

Mit sanften Bewegungen wecken wir den Körper auf, finden Stabilität und Erdung im Körper sowie Fokus und Klarheit in unseren Gedanken und setzen mit dem bewussten Atem den Takt für unseren Tag. Yoga am Morgen wirkt energetisierend, reinigt Mind, Body & Soul und erinnert uns daran, dass die regelmäßige Asanapraxis ein Ankerpunkt & Ritualgeber sein kann.

Meditation & Pranayama

In dieser Klasse widmen wir uns unserem Atem als Anker. Durch gezielte Atemübungen können wir den Atem vertiefen und harmonisieren und so unseren Geist und Körper beruhigen. Prana (sanskrit: Lebensenergie) kann so wieder besser fließen und uns kräftigen, Stressgefühl reduzieren und unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern. Durch die Verbindung mit Meditation wirst du dich mit dir selbst und der Welt um dich herum verbunden fühlen und kannst deinen Alltag achtsam meistern.

Medical Vinyasa

Wenn Entschleunigung auf Bewegung trifft, paaren sich Anatomie, Achtsamkeit, Organische Bewegungsfreiheit und Bewusstsein.

Vinyasa (विन्यास) wird in der Regel mit fließenden Bewegungen assoziiert. In seiner ursprünglichen Wortbedeutung, lässt es sich allerdings lediglich mit „auf eine bestimmte Art“ (vi) „legen/setzen/stellen“ (nyasa) übersetzen.

Genau das machen wir in dieser Stunde: wir setzen yogatherapeutisch die anatomische Basis und bereiten dadurch die Muskeln, Gelenke und faszialen Strukturen optimal auf die Asanas vor, die du stabil und leicht zugleich in einer fließenden Praxis erfahren darfst. Die Klasse schließt mit einer ausgiebigen Entspannungspraxis mit Elementen aus dem Yoga Nidra (yogischer Schlaf).

Vinyasa Level 2

Diese kraftvolle und dynamische Vinyasa-Yogaklasse ist für alle, die ihre Praxis vertiefen und herausfordernde Flows annehmen möchten. In der 75-minütigen Einheit verbindest du Atmung und Bewegung zu kreativen, fließenden Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance fordern. Die Klasse richtet sich an Praktizierende mit Yoga-Erfahrung.

Was dich erwartet: Fließende, kreative Sequenzen mit Fokus auf Kraft, Balance und Beweglichkeit, Arm Balancen und Inversionen, energiegeladene Playlists, Hands-On und gelebte Yoga-Philosphie.

DANCE & Beat Workout

Dein perfektes Workout mit dem besten Mix aus energizing moves & einfachen Choreografien, Ausdauer, Kraft & Koordination sowie perfekt abgestimmte Playlists! Und das alles mit Yoga & Dance Instruktoren Vivi!

Offen für alle Level !

Let´s move on Beat!

Hatha Flow

Hatha Flow baut nach ausgleichendem Pranayama (Atemübungen) eine stärkende, nährende Asanapraxis auf. Die Positionen sind sinnvoll im „Flow“ aneinander gebunden, werden aber länger gehalten und schaffen dadurch Momente zum einchecken, ausrichten & reinspüren. Die Stunde schließt mit einer tiefgründigen Meditation.

Hatha Flow ist perfekt für alle, die ihren Körper bewegen und spüren und die Praxis von der Matte mit ins Wochenende nehmen möchten.

Prana Flow

Der Prana Flow ((प्राण, prāṇa – Lebensenergie) verbindet fließende Elemente des Vinyasa Yoga mit somatischen Impulsen, die dein Körperbewusstsein erweitern und dir Erdung schenken. Dein Atem trägt dich durch den Flow und verankert dich im Moment. Pranayama (Atemtechnik) ergänzt jede Einheit und erzielt somit eine ganzheitliche Praxis.
Die Klasse unterstützt dich darin, Bewusstsein in deine Energien zu lenken und gibt dir neue Impulse für deine Meditationspraxis. In Kombination mit mal dynamischeren, mal sanfteren Asana-Flows ist Prana Flow eine nährende Klasse für Körper, Geist & Seele.

Soul Flow

Im Soul Flow darfst du deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist etwas Gutes tun. Die Klasse beinhaltet fließende Elemente im Vinyasa-Flow-Stil, der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen lässt. Atemtechniken (Pranayama) aktivieren dich, oder lassen dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Musik wird eingesetzt, um den Flow zu untermalen und dich in deiner Praxis zu unterstützen.

Du wirst sowohl kraftvolle, energetische als auch sanfte und erdende Dimensionen in der Klasse finden: Ziel ist immer, eine Balance aus Beidem zu schaffen. So unterschiedlich, wie du von Tag zu Tag da bist, wird auch der Soul Flow sein – und dennoch immer im Einklang, im Wechselspiel aus Yin und Yang.

Verschenke Raum

Das passende Geschenk für Yogis & Yoginis!

Mit dem Raumwunderyoga Gutschein kannst du dich für alle Yogaklassen, mehrwöchige Kurse, Workshops und Specials anmelden. Gerne erstelle ich dir auch einen Gutschein über einen individuellen Wert.

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