Klassen Guide

Yogaklassen bei Raumwunderyoga Leipzig sind eine inspirierte Smybiose aus Vinyasa, Hatha, Yin & Yogatherapie im drop-in Format.

Hier findest du Kurzbeschreibungen zu den einzelnen Klassen.

Restorative Flow

Restorative Yoga ist eine sanfte, entspannende Yogaform, die darauf abzielt, Körper und Geist zu beruhigen und tiefgehende Erholung zu fördern. In dieser Klasse bewegen wir uns bewusst und in einem sehr langsamen Tempo auf der Matte, um eine tiefe Entspannung zu erleben. Neben sanften Dehnungen und passiven Haltungen integrieren wir verschiedene Pranayama-Techniken, die die Atemwahrnehmung vertiefen und die innere Ruhe stärken. Die Praxis wird von Mantras begleitet, die eine heilende Wirkung haben und den Geist fokussieren. Restorative Yoga ist eine holistische Praxis, die das Wohlbefinden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene fördert und ideale Voraussetzungen für Regeneration und Achtsamkeit schafft.

Musicflow

Diese Stunde lebt von den Elementen des Vinyasa Flows. Durch das bewusste synchronisieren von Atmung , Bewegung & Musik entsteht dein Flow-Moment und du kommst voll & ganz im gegenwärtigen Moment an.

Fließend und stabil zugleich bauen wir in dieser Freestyle Vinyasa-Klasse eine Asana-Choreografie auf, die dann von einem bestimmten Beat begleitet & getragen wird.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein restorativer Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) werden mit Hilfe von Props wie Bolstern, Blöcken und Decken zwischen 2-5 Minuten, um den Körper, das Fasziennetz und das Nervensystem nachhaltig zu regenerieren.

Yin Yoga kann damit eine Ressource sein, welche dir hilft, Kraft, Raum und Ruhe für deinen Alltag zu tanken. Durch die Entspannung von Körper und Geist und die Konfrontation mit dir selbst können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gebracht werden.

Roll & Release: Faszien Yoga

In Roll & Release erwarten dich wohltuende, sanfte Bewegungen, die deine Faszien geschmeidiger machen, Verklebungen lösen und dir spürbar mehr Leichtigkeit & Aufrichtung schenken. Durch langsame Dehnungen, federnde Impulse und achtsame Atemmomente unterstützten wir dein Bindegewebe dabei, elastischer und lebendiger zu werden.

Mit gezielten (Selbst-)Massagegriffen und Faszienbällen lösen wir Spannungen, fördern die Durchlässigkeit deiner Faszien und erweitern deinen Bewegungsradius. So findet dein Körper zurück zu mehr Freiheit, Geschmeidigkeit und natürlichem Bewegungsfluss.

Power Yoga

Power Yoga ist ideal für dich, wenn du mit einer körperlich fordernden Praxis innerlich zu Ruhe kommen möchtest. Im Einklang mit dem Atem fließen wir dynamisch und achtsam durch kraftvolle Asanas. Die körperliche Intensität und deine Atmung sind dein Anker in der Gegenwart: Sie halten dich im Hier und Jetzt. Nebenbei schulst du deine Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität.

Für die Teilnahme ist ein gewisses Maß an Yoga-Erfahrung von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.

Modern Dance (Yoga) Class

Diese Verbindung aus Tanz und Yoga schenkt dir einen echten Dopamin-Boost: Bewegung weckt Glücksgefühle, Yoga beruhigt das Nervensystem. Vinyasa Yoga und Modern Dance verschmelzen zu einem kreativen Flow, der Körper, Geist und Emotionen verbindet.

Wir beginnen mit einem yoga-inspirierten Warm-up mit Elementen aus Modern Dance und Improvisation, um im Körper anzukommen und Spannungen zu lösen. Danach fließen Asanas und Tanz in einer musikalischen Choreografie zusammen.

Im Fokus: ein freier Oberkörper, ausdrucksstarke Arme und Leichtigkeit in der Bewegung

Yang to Yin

In der „Yang to Yin“-Klasse startest du mit kraftvollen und aktiveren Yoga-Haltungen, die deinem Körper Energie und Wärme verleihen. Schritt für Schritt verlangsamt sich das Tempo, und du gleitest in sanftere, Yin-inspirierte Haltungen, die dir helfen, tiefe Entspannung und Ruhe zu finden. Diese Kombination aus Aktivität und passiver Dehnung bringt Körper und Geist in Balance, sodass du ausgeglichen und harmonisiert in den Abend starten kannst. Perfekt, um den Tag abzuschließen und mit einem Gefühl der inneren Ruhe in die Nacht zu gehen.

Gentle Vinyasa

Dich erwartet eine sanfte, mobilisierende Morgenpraxis. Dein bewusster Atem führt dich durch dynamische, sanft kräftigende und gleichsam achtsame Bewegungsfolgen die deinen Körper & Geist sanft aufwecken aber nicht überfordern. Gerahmt wird die Klasse von wöchentlichen Yogaphilosophischen Impulsen.

Medical Vinyasa

Wenn Entschleunigung auf Bewegung trifft, paaren sich Anatomie, Achtsamkeit, Organische Bewegungsfreiheit und Bewusstsein.

Vinyasa (विन्यास) wird in der Regel mit fließenden Bewegungen assoziiert. In seiner ursprünglichen Wortbedeutung, lässt es sich allerdings lediglich mit „auf eine bestimmte Art“ (vi) „legen/setzen/stellen“ (nyasa) übersetzen.

Genau das machen wir in dieser Stunde: wir setzen yogatherapeutisch die anatomische Basis und bereiten dadurch die Muskeln, Gelenke und faszialen Strukturen optimal auf die Asanas vor, die du stabil und leicht zugleich in einer fließenden Praxis erfahren darfst. Die Klasse schließt mit einer ausgiebigen Entspannungspraxis.

Strong Vinyasa

Diese kraftvolle und dynamische Vinyasa-Yogaklasse ist für alle, die ihre Praxis vertiefen und herausfordernde Flows annehmen möchten. In der 75-minütigen Einheit verbindest du Atmung und Bewegung zu kreativen, fließenden Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance fordern. Die Klasse richtet sich an Praktizierende mit Yoga-Erfahrung.

Was dich erwartet: Fließende, kreative Sequenzen mit Fokus auf Kraft, Balance und Beweglichkeit, Arm Balancen und Inversionen, energiegeladene Playlists, Hands-On und gelebte Yoga-Philosphie.

Asana Lab

Im Asana Lab dreht sich jede Klasse um eine ausgewählte Peak Pose. Schritt für Schritt bereiten wir den Körper darauf vor: Wir mobilisieren relevante Gelenke, bauen Kraft auf und greifen Bewegungsmuster auf, die uns später in der Haltung wieder begegnen. Eine Yogaklasse im „Mini-Workshop-Format“

Dann heißt es: ausprobieren, spielen und spüren – ohne Druck und ohne Anspruch auf die „perfekte“ Asana und trotzdem mit Neugier und Lust auf komplexere Haltungen. Vielleicht klappt etwas, das vorher unerreichbar schien. Vielleicht entsteht einfach ein neuer Aha-Moment.

Hatha Flow

Hatha Flow baut nach ausgleichendem Pranayama (Atemübungen) eine stärkende, nährende Asanapraxis auf. Die Positionen sind sinnvoll im „Flow“ aneinander gebunden, werden aber länger gehalten und schaffen dadurch Momente zum einchecken, ausrichten & reinspüren. Die Stunde schließt mit einer tiefgründigen Meditation.

Hatha Flow ist perfekt für alle, die ihren Körper bewegen und spüren und die Praxis von der Matte mit ins Wochenende nehmen möchten.

Prana Flow

Hier treffen fließende Elemente des Vinyasa Yoga auf Pranayama (Atem lenken) und Pratyahara (nach innen spüren). Mal sanft, mal kraftvoll bringt die Asana-Sequenz dein Prana ins freie Fließen, dich ins Spüren und schafft Raum, dein Ego abzugeben.

Somatic Yoga

Beim somatischen Yoga richten wir den Fokus nach innen: auf Körperempfindungen, Atem, Impulse. Statt Haltungen auszuführen, folgen wir dem, was der Körper gerade braucht, ob das eine weiche, wellenförmige Bewegung ist, ein Schütteln, eine tiefe Dehnung oder einfach Stille.

In dieser Stunde lassen wir los, was wir die Woche über angesammelt haben, füllen auf, was leer ist, und landen wieder bei uns. Geführt durch somatische Techniken aus Bewegung, Atem und Body Awareness.

Verschenke Raum

Das passende Geschenk für Yogis & Yoginis!

Mit dem Raumwunderyoga Gutschein kannst du dich für alle Yogaklassen, mehrwöchige Kurse, Workshops und Specials anmelden. Gerne erstelle ich dir auch einen Gutschein über einen individuellen Wert.

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