Yogakurse

Dieser Kurs vereint ganz wunderbar all das, was das Potential von Yoga in Bezug auf Stressmanagement ist. Wir lernen in 10 Wochen, wie wir Stress in unserem Leben begegnen können und welche Antworten der Yoga auf die Frage hat: Wie lade ich Pausen, gesunde Bewegung und Bewusstsein in mein Leben ein?

Durch sanfte Hathayoga Übungen kommen wir in den Körper, spüren in seine Kraft und erleben auf eine zarte Art- und Weise, dass wir die Freiheit habe zu entscheiden welche Bewegungen für unsere so verschiedenen Körper stimmig sind. Wir lernen unseren Körpern mehr zuzuhören und können über Kontaktaufnahme zu unserem Atem auch die Verbindung von körperlichen Empfindungen, Gefühlen und geistigen Zuständen kennenlernen.

Um diese Erfahrung du vertiefen, verweilen wir in einigen Asanas (Yogahaltungen) auf dem Boden für mehrere Minuten. In diesen sogenannten Yin-Style Haltungen entspannt sich unser ganzes System nachweislich.

Wusstest du, dass eine restorative Yogapraxis sogar den Blutdruck senken kann? Um besonders beanspruchten Körperregionen, wie dem Rücken- und dem Schulter-Nackenbereich gezielt Gutes zu tun, vermittelt dieser Kurs auch Techniken zur Selbstmassage mit Faszien- oder optional Tennisbällen. Bring einfach zwei Bälle zusammen in einer Socke mit zum Kurs.

Du wirst staunen wie belebend und entspannend die Eigentechniken des myofaszialen Release sind. Pranayama (Atemübungen) und kleine Meditationen runden den Kurs ab, sodass wir dem Begriff des Yoga gerecht werden und nicht nur den Körper mit der Praxis ansprechen. Sei gespannt auf kleine Exkurse in die Yogaphilosophie und lasst uns gemeinsam erkunden warum es so wichtig ist zu lernen, dass auch Unangenehmes zum Leben dazu gehört und Balance nicht ständiges Glück bedeutet!