Yogakurse Leipzig
Finde hier alle mehrwöchigen Yogakurse, die im Studio in Leipzig stattfinden. Mehrwöchige Yogakurse sind ein geschlossenes Kursformat – du triffst also immer die selben SchülerInnen wieder: zum Beispiel bei Präventionskursen, Schwangerschaftsyoga oder Breathwork & Meditation.
Sunday Slow Flow
Im Studio mit sarah
…schon wieder Sonntagnachmittag? Im Sunday Soul Flow darfst du deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist am Ende der Woche etwas Gutes tun. Die Klasse beinhaltet fließende Elemente im Vinyasa-Flow-Stil, der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen lässt. Atemtechniken (Pranayama) aktivieren dich, oder lassen dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Musik wird eingesetzt, um den Flow zu untermalen und dich in deiner Praxis zu unterstützen.
Du wirst sowohl kraftvolle, energetische als auch sanfte und erdende Dimensionen in der Klasse finden: Ziel ist immer, eine Balance aus Beidem zu schaffen. So unterschiedlich, wie du von Sonntag zu Sonntag da bist, wird auch der Sunday Soul Flow sein – und dennoch immer im Einklang, im Wechselspiel aus Yin und Yang.
- Drop In, USC Mitgliedschaft oder Teilnahme mit 5/10er Karte
- Yogakenntnisse von Vorteil
- 60 min
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- So. 17:00-18:00 Uhr
Root to Rise - Yoga Präventionskurs für gesunde Füße, Knie und Hüften: 10 Wochen
Im studio mit clara Muriel Strempler
In diesem Yogakurs trifft Element Yoga auf innovative therapeutische Sequenzen! In diesem Yoga Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird*1, kümmern wir uns um die sogenannte untere Extremität, damit wir aus einer stabilen Basis wachsen können:
Unsere Beine stehen für Erdung und Ruhe. Unsere Hüftgelenke stehen für Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Indem wir uns diesem Körperbereich zuwenden, können diese Qualitäten auch auf psycho-emotionaler Ebene erfahrbar werden. Die restorativen Klassen, die für alle Level geeignet sind, werden mit yogatherapeutischen Sequenzen für die Füße, Knie und Hüftgelenke bereichert (Element Erde und Element Wasser). Dieser Kurs eigenet sich besonders, wenn du diesen Körperbereichen etwas gutes tun willst, Regeneraion (z.B. paralell zum Lauftraining) fördern willst oder du Beschwerden in den Hüften, Knien und/oder Füßen hast.
*1 Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Bitte informiere Dich im voraus wie hoch der Erstattungsanteil deiner Krankenkasse ist. Wie das funktioniert?:
Der Kurs ist mit einer Kurs ID bei der ZPP registriert. Mit dieser Nummer “KU-ST-DL2SZZ“ kannst du bei deiner Krankenkasse nachfragen, wie hoch der Erstattungsanteil ist. Du buchst dann den Kurs, gehst in Vorleistung und erhältst im Anschluss eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst du dann zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen (Achtung, dafür ist in der Regel eine Teilnahme von mindestens 80 % = 8/10 Terminen notwendig).“
Solltest du nicht an allen Terminen können, ist DROP-IN an einzelnen Terminen mit Buchung von Einzeltickets über den Stundenplan möglich (siehe Button „Drop-In Einzelticket“
- Geschlossener Kurs (max. 12 Personen) + drop-in Option
- Keine Vorkenntnisse nötig
- 10 Wochen à 90 Minuten
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Neuer Kursstart: 24.02-28.04.23 15:30-17:00 Uhr
6 Wochen- Yoga in der Schwangerschaft
Im studio mit Eva
Schwangerschaftsyoga in Leipzig West: Im Mai 2021 wurde Eva selber Mutter und beschäftigt sich seitdem mit den Themen ehrliche Mutter & Elternschaft. Dazu gehört für sie die Enttabuisierung von gesellschaftlich geprägten Vorstellungen, wie eine schwangere Frau sich zu fühlen, auszusehen und zu handeln hat. Aus diesem Wissen heraus ist ihr Kurskonzept entstanden, in dem du dir bewusst Zeit für Dich und dein Baby nimmst. Dabei bereitest du dich und deinen Körper mit allen Aspekten des Yogas auf die Geburt vor.
Im Schwangerschaftsyoga kräftigst du deinen Rücken, deine Beine, deinen Core und mobilisierst deinen Schultergürtel, um mögliche Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Du lernst deinen Beckenboden zu stärken und gleichzeitig für die große Öffnung während der Geburt zu entspannen. Mental unterstützen wir dich durch Atemtechniken, die du auch für deine Geburt anwenden kannst. Eigens für Schwangerschaft konzipierte Visualisierungen und Meditationen helfen dir, deinen Geist auf die kommende Geburt vorzubereiten.
Am Ende des Kurses lernst du alle Geburtspositionen kennen und welche Atemtechniken du in die Geburt mitnehmen kannst. Eva lässt hier all ihr Wissen aus der eigenen Schwanger & Mutterschaft, Geburt, Beckenbodenfortbildungen und der Yogatherapie mit einfließen. Du und dein Kind sind bei ihr in besten Händen.
Solltest du nicht an allen Terminen können, ist DROP-IN an einzelnen Terminen mit Buchung von Einzeltickets über den Stundenplan möglich (siehe Button „Drop-In Einzelticket“.
- Geschlossener Kurs über 6 Wochen
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Immer Mittwochs 14:00-15:00 Uhr
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Nächster Kursstart: 01.03.-05.04.23
Geburtsvorbereitendes Yoga
Im studio mit Eva
Geburtsvorbereitendes Yoga richtet sich speziell an Schwangere im dritten Trimester. Jetzt darfst du eintauchen, in die einzigartige Zeit der mentalen und körperlichen Geburtsvorbereitung.
Das lernst du im geburtsvorbereitenden Yoga:
- Dein Becken auf die bevorstehende Öffnung gezielt durch Asanas (Körperhaltungen) vorzubereiten
- Geburtspositionen für eine selbstbestimmte und sichere Geburt, sodass du unter der Geburt handlungsfähig bist und intuitiv weißt, was sich gut anfühlt
- Deinen Beckenboden gezielt zu entspannen
- Loslassen und Kraftvollen: Atemtechniken, die dich durch die Wehen begleiten und in der Wehenpause ruhen lassen
- Gezielte Entspannungstechniken, damit du gelassen in deine Geburtserfahrung eintauchen kannst
- Wir stärken dein Vertrauen in dich und deinen Körper
- Deine Geburt zu visualisieren und dadurch Sicherheit zu generieren
Zusätzlich erhältst du ein wöchentliches Handout für deine Vorbereitung Zuhause.
Geburtsvorbereitendes Yoga ist auch etwas für Dich, wenn du keine Yogaerfahrung hast. Du profitierst von meiner Schwangerschafts- und Geburtserfahrung, denn ich selbst habe mich mit auf meine Geburt vorbereitet und teile von Herzen gerne meine Erfahrungen mit dir.
- Geschlossener Kurs
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Immer Mittwochs 15:15-16:30 Uhr
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Nächster Kursstart: 17.04.-03.05.34
Prana Experience
Im studio mit Andy
Breathwork & Meditationskurs in Leipzig West: Atmung ist das Merkmal von Lebendigkeit – wenn wir unsere Atmung besser verstehen, können wir bewusst Einfluss auf unsere Vitalität nehmen.
Prana ist der Inbegriff von Lebensenergie und Lebenskraft – wenn wir unser Prana bewusst aktivieren können, können wir bewusst Einfluss auf unsere Energie und unsere Nervensystem und damit auf unsere Gesundheit nehmen.
Prana-Experience kombiniert Breathwork und Meditation: Zwei Praktiken, die dein Leben physisch und mental bereichern können und damit deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Auf physiologischer Ebene erlernst du spezifische Atemtechniken, auf subtiler und mentaler Ebene führt Andy dich an verschiedene Meditationstechniken heran und gibt dir damit verschiedene Zugänge, um Dis-Balancen in Körper und Geist auszutarieren.
Der Kurs „Prana-Experience“ ist in sieben Kapitel unterteilt:
- Was ist Prana?
- Wie erkennst und stärkst du dein Prana?
- Wie steuerst du dein Prana?
- Die Dan-Tiens, drei Energiezentren
- Warum ist CO2 so wichtig und was hat es mit dem Prana zu tun?
- Die Chakras = sieben Energiezentren
- Prana-Sessions
- Geschlossener Kurs
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Immer Mittwochs 20:15-21:15 Uhr
- Erich-Zeigner-Alle 64a | 04229 Leipzig
- Nächster Kursstart: 26.04.23-07.06.23